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ヨガ・ロルピラ・書く瞑想
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MINA Smile
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他の投稿MINA Smileのヨガ
子供から大人まで。ヨガでHAPPYな笑顔の毎日を。
大人のヨガ
初心者さんから経験者まで
少人数制で一人一人に合わせながら、ヨガの基本のポーズを丁寧に行います。
初めての方も安心してご参加いただけます。
呼吸を大切にしながら、自分とじっくり向き合います。
キッズヨガ
年中から小学生まで 子どものためのヨガ
まねっこヨガ、絵本ヨガ、リズムヨガ、様々な要素を取り入れながら体を動かします。呼吸、姿勢も子供たちにわかりやすく楽しく伝えていきます。静と動、自己肯定感、周りとの調和、子供たちの生きていく力を育みます。
親子ヨガ
4ヶ月から3歳までの親子で楽しむヨガ
子育てを頑張るママたちとお子さんのためのヨガです。
親子でスキンシップしながら、産後のママの身体を調えます。
子育てのリフレッシュ時間でママが笑顔に。お子さんも笑顔に。
ママヨガ
お子様連れOKなヨガ
日々の子育ての息抜きにお子様連れで参加できるヨガ。産後の身体の調整や運動不足解消、リラックスに。
その他イベント
外ヨガ・親子ヨガ・PTA講座など
ロルピラ
体験レッスン募集中
ロルピラとは
ロルフムーブメント(ロルフィング®︎の動きの探求エクササイズ)とピラティスを掛け合わせたメソッドです。
重力のもとで、心肺機能の向上とともに背骨がしなやかに動く身体を目指します。
身体が本来持っているシステムを利用して、それぞれにその人にとっての"最適"を見つけ出していくことで、日常の中でも無意識に伸びやかで安定した動きへと繋げていけます。
のんびり、ゆっくりした動きの中でも、しっかり使った感覚があり、終わった後にはスッキリ動きやすくなり自分の身体の内側からの充実感で活力アップを感じられやすいです
自分の動きの癖に気づいたり新たな発見を重ねながら、自分本来のより快適な身体のつながりのもとで動けるようになっていくのを私自身実感し、今では怪我なくアシュタンガヨガにチャレンジできるようになりました。こんな人にオススメ
激しい運動は苦手
身体の使い方を見直したい
コアを安定させたい
日常を生き生き過ごしたい
ゆるくでもしっかり動きたいヨガのポーズで悩んでいる
教室案内
開催中のレッスン
スマイルヨガ
*少人数制グループレッスン
稲沢市
下津公民館(市民センター)2階和室
毎週水曜
おはようクラス
9:45〜11:00
スッキリクラス
13:30〜14:45
リラックスクラス
15:15〜16:30
定員6名
月会費4500 円
体験 1500円
単発 2000円
パーソナルヨガ
マンツーマンで個々に合わせて行うレッスンです。
日程はご相談で調整も可能です。
講師自宅または出張
(出張は距離によっては交通費をいただく場合があります。ご了承ください。)またはオンライン(zoom利用)
1回75分 5000円
2名参加 8000円
(お一人 4000円)
月2回回数券 9000円
月3回回数券 12000円
栄生ヨガ&ロルピラ
名古屋市西区
毎週土曜 13:00〜
火曜月2回 13:30〜
ヨガ(90分)
ロルピラ(60分)
名古屋市市民経済局西文化センター
こちらにご参加希望の方はお問合せからメッセージをお願いします
その他
稲沢市主催 健康ヨガ教室
PTA講座
イベント外ヨガ
親子ヨガetc
ロルピラ
月4回 火曜・金曜
13:30〜14:30
*詳細はカレンダーをご確認ください
稲沢東老人福祉センターはなみずき館稲沢市治郎丸白山町35-1
初回体験 1200円
単発参加 1500円
回数券4回 4400円
8回 8000円レッスンスケジュール
スケジュールは悪天候などにより急に変更になる場合がありますのでご了承ください。
オンラインレッスン
スマイルヨガ(75分)
初心者から経験者まで、ヨガの基本的なポーズを中心に、身体の無理のない使い方でそれぞれが安定する場所を探し、呼吸に意識を向けることで集中とリラックスへ。
1回 ¥2000
パーソナルヨガ(60分)
マンツーマンで個々に合わせて行うレッスンです。普段苦手なポーズのコツや身体の気になる部分の使い方など、グループレッスンではなかなか聞けないところも丁寧に取り組んでいただけます。
1回 ¥4000
オンライン参加方法
*オンライン接続が不安な方は事前にサポートさせていただきますのでご相談ください。*できるだけパソコン、タブレットなど画面が見やすい機器での参加をお勧めします。
1お問い合わせ・ご予約
予約サイトからご予約
2お支払い
予約サイトからクレジットカードでお支払いまたは銀行振込をお選びください。
お支払い後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。前日までのキャンセルは振替でご参加ください。
3レッスン参加
お支払い確認後、オンライン参加のためのリンク(ID・パスワード)を送ります。(接続が不安な方はご連絡ください。事前に確認も対応します。)
4レッスン当日
開始5分前から入室可能となります。動きやすい服装で、マット、水分を準備してご参加ください。
プロフィール
インストラクター
MINA/石橋美奈
私にとってヨガは自分を知ることの旅のようなもの。
ヨガをきっかけに出会ったホリスティックシステムや書く瞑想MAE Y methodを通して、自分の心と身体がより自由に軽やかに生きやすくなる変化を経験。
身体を通して自分を知ることは自分への信頼感を深め、もっと自分を知る勇気となり、自分の本心に偽りなく生きる道へと繋がっていきました。
自分が自分らしく生きること、自分の価値に気づくことで当たり前の日常がより活き活きと豊かになることを身体と心の両面からサポートしています。
LaxmiYogaTTC 修了
AIKIDS 親子ヨガTTC 修了
YOGA viola tricolor Kid's yogaTTC 修了
ホリスティックシステムセミナー 修了
書く瞑想MAE Y methodファシリテーター
harunicoマクロビスイーツ認定インストラクター
米粉ナチュラルおやつアドバイザー
市主催ヨガ教室・親子ヨガ教室 担当
イベント外ヨガ キッズヨガ担当
PTAヨガ講座 子ども会キッズヨガ
小学校キッズヨガ講座 担当
お問合せ・ご予約
ご不明な点やご質問がありましたら、ぜひお気軽にご連絡ください。
体験レッスン・出張レッスンのご予約申し込みもお待ちしております。
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