MINA Smileのヨガ
子供から大人まで。ヨガでHAPPYな笑顔の毎日を。
大人のヨガ
初心者さんから経験者まで
少人数制で一人一人に合わせながら、ヨガの基本のポーズを丁寧に行います。
初めての方も安心してご参加いただけます。
呼吸を大切にしながら、自分とじっくり向き合います。
キッズヨガ
年中から小学生まで 子どものためのヨガ
まねっこヨガ、絵本ヨガ、リズムヨガ、様々な要素を取り入れながら体を動かします。呼吸、姿勢も子供たちにわかりやすく楽しく伝えていきます。静と動、自己肯定感、周りとの調和、子供たちの生きていく力を育みます。
親子ヨガ
4ヶ月から3歳までの親子で楽しむヨガ
子育てを頑張るママたちとお子さんのためのヨガです。
親子でスキンシップしながら、産後のママの身体を調えます。
子育てのリフレッシュ時間でママが笑顔に。お子さんも笑顔に。
ママヨガ
お子様連れOKなヨガ
日々の子育ての息抜きにお子様連れで参加できるヨガ。産後の身体の調整や運動不足解消、リラックスに。
その他イベント
外ヨガ・親子ヨガ・PTA講座など
ロルピラ
3月体験月間・４月スタートレッスン新規募集中
ロルピラとは
ロルフムーブメント（ロルフィング®︎の動きの探求エクササイズ）とピラティスを掛け合わせたメソッドです。
重力のもとで、心肺機能の向上とともに背骨がしなやかに動く身体を目指します。
身体が本来持っているシステムを利用して、それぞれにその人にとっての"最適"を見つけ出していくことで、日常の中でも無意識に伸びやかで安定した動きへと繋げていけます。
のんびり、ゆっくりした動きの中でも、しっかり使った感覚があり、終わった後にはスッキリ動きやすくなり自分の身体の内側からの充実感で活力アップを感じられやすいです
自分の動きの癖に気づいたり新たな発見を重ねながら、自分本来のより快適な身体のつながりのもとで動けるようになっていくのを私自身実感し、今では怪我なくアシュタンガヨガにチャレンジできるようになりました。
こんな人にオススメ
激しい運動は苦手
身体の使い方を見直したい
コアを安定させたい
日常を生き生き過ごしたい
ゆるくでもしっかり動きたいヨガのポーズで悩んでいる
プロフィール
インストラクター
MINA/石橋美奈
私にとってヨガは自分を知ることの旅のようなもの。
ヨガをきっかけに出会ったホリスティックシステムや書く瞑想MAE Y methodを通して、自分の心と身体がより自由に軽やかに生きやすくなる変化を経験。
身体を通して自分を知ることは自分への信頼感を深め、もっと自分を知る勇気となり、自分の本心に偽りなく生きる道へと繋がっていきました。
自分が自分らしく生きること、自分の価値に気づくことで当たり前の日常がより活き活きと豊かになることを身体と心の両面からサポートしています。
LaxmiYogaTTC 修了
AIKIDS 親子ヨガTTC 修了
YOGA viola tricolor Kid's yogaTTC 修了
ホリスティックシステムセミナー 修了
書く瞑想MAE Y methodファシリテーター
harunicoマクロビスイーツ認定インストラクター
米粉ナチュラルおやつアドバイザー
市主催ヨガ教室・親子ヨガ教室 担当
イベント外ヨガ キッズヨガ担当
PTAヨガ講座 子ども会キッズヨガ
小学校キッズヨガ講座 担当
SNS
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