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    ヨガ・ロルピラ・書く瞑想

    あなたのココロとカラダが

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    MINA Smile

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    他の投稿
  • MINA Smileのヨガ

    子供から大人まで。ヨガでHAPPYな笑顔の毎日を。

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    大人のヨガ

    初心者さんから経験者まで

    少人数制で一人一人に合わせながら、ヨガの基本のポーズを丁寧に行います。

    初めての方も安心してご参加いただけます。

    呼吸を大切にしながら、自分とじっくり向き合います。

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    キッズヨガ

    年中から小学生まで 子どものためのヨガ

    まねっこヨガ、絵本ヨガ、リズムヨガ、様々な要素を取り入れながら体を動かします。呼吸、姿勢も子供たちにわかりやすく楽しく伝えていきます。静と動、自己肯定感、周りとの調和、子供たちの生きていく力を育みます。

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    親子ヨガ

    4ヶ月から3歳までの親子で楽しむヨガ

    子育てを頑張るママたちとお子さんのためのヨガです。

    親子でスキンシップしながら、産後のママの身体を調えます。

    子育てのリフレッシュ時間でママが笑顔に。お子さんも笑顔に。

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    ママヨガ

    お子様連れOKなヨガ

    日々の子育ての息抜きにお子様連れで参加できるヨガ。産後の身体の調整や運動不足解消、リラックスに。

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    その他イベント

    外ヨガ・親子ヨガ・PTA講座など

  • ロルピラ

    3月体験月間・4月スタートレッスン新規募集中

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    ロルピラとは

    ロルフムーブメント(ロルフィング®︎の動きの探求エクササイズ)とピラティスを掛け合わせたメソッドです。⁡
    重力のもとで、心肺機能の向上とともに背骨がしなやかに動く身体を目指します。
    身体が本来持っているシステムを利用して、それぞれにその人にとっての"最適"を見つけ出していくことで、日常の中でも無意識に伸びやかで安定した動きへと繋げていけます。

     
    のんびり、ゆっくりした動きの中でも、しっかり使った感覚があり、終わった後にはスッキリ動きやすくなり自分の身体の内側からの充実感で活力アップを感じられやすいです

    自分の動きの癖に気づいたり新たな発見を重ねながら、自分本来のより快適な身体のつながりのもとで動けるようになっていくのを私自身実感し、今では怪我なくアシュタンガヨガにチャレンジできるようになりました。

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    こんな人にオススメ

    激しい運動は苦手

    身体の使い方を見直したい
    コアを安定させたい
    日常を生き生き過ごしたい
    ゆるくでもしっかり動きたい

    ヨガのポーズで悩んでいる

  • 教室案内

    開催中のレッスン

    スマイルヨガ

    *少人数制グループレッスン

    稲沢市

    下津公民館(市民センター)2階和室

    毎週水曜 

    A クラス

    13:30〜14:45

    Bクラス

    15:15〜16:30

     

     

    定員6名

    月会費4500 円

    体験 1500円

    単発 2000円

    にこやかヨガ

    稲沢市祖父江町

    ソブエル

    毎週月曜  9:30〜10:45

    第4月曜日は施設休館日のためお休みです

     

    定員6名

     

    月会費 3500円

    体験 1500円

    単発 2000円

     

    パーソナルヨガ

    マンツーマンで個々に合わせて行うレッスンです。

    日程はご相談で調整も可能です。

     

    講師自宅または出張

    (出張は距離によっては交通費をいただく場合があります。ご了承ください。)またはオンライン(zoom利用)

     

    1回75分  5000円

    2名参加  8000円

    (お一人 4000円)

    月2回回数券 9000円

    月3回回数券 12000円

     

    キッズヨガ

     

    不定期開催

     

     

     

    体験 500円

    単発 1000円

    4回回数券 3600円(兄弟でシェアOK)

     

    和漢薬房(稲沢市陸田高畑町34)

    栄生ヨガ&ロルピラ

    名古屋市西区 

    毎週土曜 13:00〜

    火曜月2 13:30〜

    ヨガ(90分)

    ロルピラ(60分)

     

    名古屋市市民経済局西文化センター

     

     

    こちらにご参加希望の方はお問合せからメッセージをお願いします

    その他

    稲沢市主催 健康ヨガ教室 

    PTA講座

    イベント外ヨガ

    親子ヨガetc

    ロルピラ

    月4回 火曜・金曜

    13:30〜14:30

    *詳細はカレンダーをご確認ください

     

    稲沢東老人福祉センターはなみずき館稲沢市治郎丸白山町35-1

     

    体験  1回 1500円
    回数券 4回 4400円
        8回 8000円

  • レッスンスケジュール

    スケジュールは悪天候などにより急に変更になる場合がありますのでご了承ください。

  • オンラインレッスン

    スマイルヨガ(75分)

    初心者から経験者まで、ヨガの基本的なポーズを中心に、身体の無理のない使い方でそれぞれが安定する場所を探し、呼吸に意識を向けることで集中とリラックスへ。

    1回 ¥2000

    パーソナルヨガ(60分)

    マンツーマンで個々に合わせて行うレッスンです。普段苦手なポーズのコツや身体の気になる部分の使い方など、グループレッスンではなかなか聞けないところも丁寧に取り組んでいただけます。

     

    1回 ¥4000

  • オンライン参加方法

     *オンライン接続が不安な方は事前にサポートさせていただきますのでご相談ください。*できるだけパソコン、タブレットなど画面が見やすい機器での参加をお勧めします。

    1

    お問い合わせ・ご予約

    予約サイトからご予約

    2

    お支払い

    予約サイトからクレジットカードでお支払いまたは銀行振込をお選びください。

    お支払い後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。前日までのキャンセルは振替でご参加ください。

    3

    レッスン参加

    お支払い確認後、オンライン参加のためのリンク(ID・パスワード)を送ります。(接続が不安な方はご連絡ください。事前に確認も対応します。)

    4

    レッスン当日

    開始5分前から入室可能となります。動きやすい服装で、マット、水分を準備してご参加ください。

  • プロフィール

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    インストラクター

    MINA/石橋美奈

    私にとってヨガは自分を知ることの旅のようなもの。

     

    ヨガをきっかけに出会ったホリスティックシステムや書く瞑想MAE Y methodを通して、自分の心と身体がより自由に軽やかに生きやすくなる変化を経験。

     

    身体を通して自分を知ることは自分への信頼感を深め、もっと自分を知る勇気となり、自分の本心に偽りなく生きる道へと繋がっていきました。

     

    自分が自分らしく生きること、自分の価値に気づくことで当たり前の日常がより活き活きと豊かになることを身体と心の両面からサポートしています。

     

    LaxmiYogaTTC 修了

    AIKIDS 親子ヨガTTC 修了

    YOGA viola tricolor Kid's yogaTTC 修了

    ホリスティックシステムセミナー 修了

    書く瞑想MAE Y methodファシリテーター

     

    harunicoマクロビスイーツ認定インストラクター

    米粉ナチュラルおやつアドバイザー

     

    市主催ヨガ教室・親子ヨガ教室 担当

    イベント外ヨガ キッズヨガ担当

    PTAヨガ講座 子ども会キッズヨガ

    小学校キッズヨガ講座 担当

  • お問合せ・ご予約

    ご不明な点やご質問がありましたら、ぜひお気軽にご連絡ください。

    体験レッスン・出張レッスンのご予約申し込みもお待ちしております。

  • SNS

    こちらからもお問い合わせしていただけます。

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